Kneskade er en vanlig del av idrettsskaden. Kneskade påvirker ikke bare sportsfunksjonen, men begrenser også hverdagens aktiviteter. Enten for å forhindre kneskade eller for å beskytte det skadde kneet, har knepute en stor rolle i det. Så hvordan vurderer vi om vi trenger å bruke kneputer, og hvordan velge en passende?
Om vi trenger å bruke kneputer avhenger av om vi har følgende behov:
1. Sportsbeskyttelse:
Kneleddet i seg selv er ikke skadet, men det kan være skadet i den alvorlige treningen, så det er nødvendig å bruke kneskyttelse for å forhindre skade.
2 skadeforebygging og kontroll:
Det myke vevet i kneleddet, for eksempel leddbånd, må ha på knepute for å unngå forverring av skader og fremme utvinning av skader.
3. Kraftlinjekorreksjon:
Kneleddet har leddeformasjon på grunn av revmatisme og andre sykdommer. Den unormale kraftlinjen i underekstremitetene forårsaket av leddeformasjon vil forverre skaden på kneleddet. På dette tidspunktet er det nødvendig å bruke knebeskyttelse for å korrigere kraftlinjen i underekstremitetene.
Samtidig har noen kneputer også effekten av å holde varmen. Kort sagt, hvis kneet er sunt, kan du bruke en knepute for å unngå skader når du deltar i anstrengende idretter; Hvis kneet ditt har blitt skadet, kan du bruke en knepute for å unngå videreutvikling av skaden og sikre jevn idrett.
Hvordan velge en passende kneepad ?
01 patella dekket type
1) Knepute på røret: denne typen kneputer kan dekke kneleddet fullstendig, og spille en viss rolle i å feste og støtte hele kneleddet. Samtidig kan den kontrollere den svake hevelsen i kneet, og kan også holde kneleddet varmt for pasienter med leddgikt.
Gjeldende publikum: det passer for personer med svake kneleddproblemer og vanskeligheter med å skille posisjonen til smerter i kneleddet, eller personer med jogging og raske gåvaner.
Merk: den er ikke egnet for dagliglivet, fordi patellaen er helt dekket. Når kneleddet er bøyd mer enn 45 grader, vil kneepaden begrense den relative plasseringen av patella og lårben, noe som vil øke sannsynligheten for patella degenerasjon og øke kneleddets smerter i lang tid. Derfor er det ikke egnet for folk som ofte trenger å gå opp og ned trapper eller sitte på huk.
2) For de som har meniskskade og liker å gå, kan de velge bærende kneputer, som kan dele en del av belastningen på menisken, for å beskytte menisken.
02 patellær dekompresjonstype
Denne typen kneepad er designet med et hull i patellaen, som er spesielt tyknet og styrket. Til en viss grad reduserer utformingen av åpningen trykket fra Kneepad på patellaen, og kan bedre fikse patellaen for å unngå friksjonssmerter forårsaket av unormal bevegelse av patella.
03 beltetype
Også kjent som patellært kompresjonsbånd eller patellært bånd, det er sirkulært og festet på den patellære senen i den nedre delen av patellaen. Båndtypen knepute kan redusere overdreven involvering av patellarsene under trening, for å redusere smerte og få en ordentlig hvile av patellarsene, men denne typen kneputer har ingen beskyttende effekt på andre deler av kneleddet. For personer med leddbånd og meniskskader er slike kneputer ikke egnet.
Gjeldende publikum: den passer for pasienter med patellar senebetennelse og smerter under kneet, så vel som de som ofte løper, hopper, liker ballspill eller ofte sykler.
Det er mange slags knepute. Bare å velge riktig knepute kan beskytte kneet. Selvfølgelig, i tillegg til de ovennevnte typene, bør valg av knepute også vurdere materialet og størrelsen. I valg av kneepad, bør vi dessuten kombinere vår egen virkelighet, ikke overdreven jakt på funksjonalitet, fordi jo sterkere funksjon knepaden er, jo bedre beskyttelses- og støtteeffekt, desto større blir påvirkningsområdet for treningseffekten, og jo lenger den blir brukt, vil den redusere effekten av muskeltrening.
De to sidene av kneepad kan ikke ignoreres:
Kneepad påtar seg oppgaven med en del av musklene rundt kneet, og hjelper musklene til å støtte og opprettholde stabiliteten i kneet, for å beskytte kneet. På grunn av dette vil langvarig bruk av kneputer føre til at muskler ikke får nok trening, og blir svakere og svakere, når du ikke har hatt kneputer, vil det være mer sannsynlig å gjøre kneskader.
Derfor trenger ikke generelle idretter som jogging, turgåing, ridning osv. For folk med sunne knær å bruke kneputer. For personer med kneskade kan de bruke knebeskyttelse skikkelig, men samtidig bør de ta hensyn til trening av muscl
